Fitness en Health blogs

Soms hunker je erg naar eten op een moment dat je emotioneel bent. Als je boos, gestrest of verveeld bent of een probleem hebt, kan eten je troost geven. Troost vinden in eten is heel erg normaal en is een proces wat we emotioneel eten noemen. Emotioneel eten kan je...

Blessures zijn nooit leuk. Je bent net goed bezig met sporten en ineens moet je het trainen staken door een blessure. Een blessure hoeft niet te betekenen dat het einde oefening is. Het komt zelden voor dat je helemaal uitgeschakeld bent. Misschien kan je hetgeen dat...

‘Als je minder slaapt word je dikker.’ Dit klinkt misschien heel raar. En er is natuurlijk niets mis met wat aankomen. Als je echter als doelstelling hebt om af te vallen of op gewicht te blijven dan is het goed om ook op je slaap te letten. Je hebt vast weleens...

Eiwitten zijn beschikbaar vanuit verschillende voedingsbronnen. Deze voedingsbronnen kunnen plantaardig zijn of afkomstig vanuit dieren. Alle dierlijke eiwit bronnen worden beschouwd als complete eiwitten. Over het algemeen wordt voedsel afkomstig van dieren,...

Zowel voeding als fysieke beweging zijn noodzakelijk als je meer spiermassa wilt krijgen. Voeding rijk aan eiwitten is heel belangrijk om meer spiermassa te kunnen krijgen. Als je voldoende eiwitten binnenkrijgt voorkom je afname van spiermassa wat normaliter gebeurt...

Als je resultaat wilt behalen met sporten wordt er al snel gesproken over de workouts en welke voeding het beste bij past. Herstel is net zo belangrijk, misschien wel belangrijker in sommige gevallen. Zonder een goed herstel na je training, behaal je niet het gewenste...