• Persoonlijke begeleiding
  • Snel je sportdoelen behalen
  • Vrijblijvend kennismaken

Probeer Elevate Lifestyle nu vrijblijvend uit!

Slaap, belangrijk of tijdverspilling?

Slaap, belangrijk of tijdverspilling?

Door de wetenschap is duidelijk geworden dat je door voldoende slaap langer leeft, je geheugen beter werkt en je creatiever wordt. Je wordt er aantrekkelijker van, je blijft slank en je gaat er minder van eten. Je wordt er gelukkiger van, minder depressief en maakt je...

De invloed van stress op je training resultaten

De invloed van stress op je training resultaten

Stress komt steeds vaker voor in onze samenleving. Veel voorkomende oorzaken zijn werk gerelateerde zaken, probleem in je privé leven of plotselinge situaties zoals het overlijden van een dierbare. Soms komt stress acuut voor als er plotseling iets gebeurd. Maar het...

Beheers je eetgedrag in de avonduren

Beheers je eetgedrag in de avonduren

Merk je dat je ’s avonds teveel eet? Of merk je dat je ’s avonds veel snackt terwijl je geen honger hebt? Ongecontroleerd eten in de avonduren kan ervoor zorgen dat je teveel calorieën binnen krijgt. Veel mensen eten vaak laat en dan ook nog teveel, deze...

Dierlijke vs plantaardige eiwitten

Dierlijke vs plantaardige eiwitten

Eiwitten zijn beschikbaar vanuit verschillende voedingsbronnen. Deze voedingsbronnen kunnen plantaardig zijn of afkomstig vanuit dieren. Alle dierlijke eiwit bronnen worden beschouwd als complete eiwitten. Over het algemeen wordt voedsel afkomstig van dieren,...

Meer spiermassa door voldoende eiwitten

Meer spiermassa door voldoende eiwitten

Zowel voeding als fysieke beweging zijn noodzakelijk als je meer spiermassa wilt krijgen. Voeding rijk aan eiwitten is heel belangrijk om meer spiermassa te kunnen krijgen. Als je voldoende eiwitten binnenkrijgt voorkom je afname van spiermassa wat normaliter gebeurt...

Sterker en gespierder worden door te rusten

Sterker en gespierder worden door te rusten

Als je resultaat wilt behalen met sporten wordt er al snel gesproken over de workouts en welke voeding het beste bij past. Herstel is net zo belangrijk, misschien wel belangrijker in sommige gevallen. Zonder een goed herstel na je training, behaal je niet het gewenste...

De kracht van mooie sterke billen

De kracht van mooie sterke billen

Het hebben van mooie ronde billen is de laatste jaren steeds populairder geworden onder de vrouwen. Vooral door social media waar alle fitness modellen graag hun achterwerk laten zien. Hierdoor komen er steeds meer vragen over hoe je mooie ronde billen kunt krijgen....

Niet alle koolhydraten zijn hetzelfde

Niet alle koolhydraten zijn hetzelfde

Koolhydraten kunnen onderdeel zijn van een zeer gezond dieet en het is de primaire bron van energie voor ons lichaam. Ik zou nooit afraden om koolhydraten te eten. Mijn doel is om jou te helpen te begrijpen wat het verschil is tussen de verschillende soorten...

Gratis proeftraining

Wat je hier leest is een stuk tekst dat wij hebben geschreven om je een beter gevoel te geven hoe je website of webshop eruit komt te zien met tekst. Deze tekst halen wij natuurlijk weg wanneer je jouw definitieve tekst hebt aangeleverd. Tot die tijd laten we dit staan zodat je een beetje een idee hebt hoeveel woorden hier moeten komen.

Elevate Lifestyle uitproberen? Vraag nu vrijblijvend een proeftraining aan!